Jede vam se nešto slatko, a ne znate što bi. Možda nešto voćno i mliječno pa da u jednom potezu pojedete i slatko i zdravo? Uostalom, zašto kupovati nezdrave i skupe slatkiše kad možete i brzo i jednostavno napraviti puno bolje?

Voćni jogurt, za pet sekundi! Potreban vam je samo obični jogurt ili, još bolje, zdravija inačica – kefir!

U jogurt/kefir dodajte jednu ili dvije velike žlice (bilo bi idealno domaće!) marmelade ili pekmeza i dobit ćete zdrav, slatki zalogajčić koji je jednostavan za pripremu, bez obzira jeste li kod kuće ili na poslu.

No, ako stvar želite „zakomplicirati“ jer želite i malo teksture, u sve to ubacite pola žličice npr. suncokreta ili nekog sušenog voća. Slatki gušt je zagarantiran, a u organizam ste unijeli sve što je dobro i zdravo. Na ovaj način, bez aditiva, dodanih šećera i kojekakvih kemijskih pojačivača okusa kojima obiluju naše dnevne porcije slatkiša, dobit ćete desert koji će vam, ako ga češće pripremate, uštedjeti i nemali iznos novca.

Drugi prijedlog za utaživanje želje za slatkim: na obični kreker koji kupite u bilo kojem supermarketu namažete mliječni namaz (po mogućnosti onaj s manje soli) u debljini, otprilike, pola centimetra. Na namaz točkasto rasporedite žličicu džema ili marmelade po ukusu i u samo tri koraka dobili ste desert vrlo sličan torti od sira. Brzo ćete utažiti želju za slatkim, a niste pojeli ništa zbog čega bi vas na kraju „pekla savjest“. Jednim potezom pripremili ste si zdrav desert, ali i kvalitetan međuobrok.

Na slici: Ilustracija

Foto: Pixabay