Sjećam se kad sam prvi put čula za detoks programe. Bila sam skeptična, priznajem. No nakon što sam i sama iskusila promjene koje Juicefast programi mogu donijeti, morala sam podijeliti svoje iskustvo s vama.

Znate kako je to – stalno jurimo, jedemo u hodu, a o kvaliteti hrane često ne stignemo ni razmišljati. I onda se pitamo zašto se osjećamo umorno, napuhnuto, bez energije… E pa, upravo tu nastupaju detox sokovi koji su meni pomogli da se “resetiram” i ponovno osjetim kako je to biti puna energije.

Moje iskustvo s Juicefast programom

Prošle sam godine nakon blagdana odlučila isprobati trodnevni Juicefast program. Iskreno? Prvi dan nije bio lagan. Nedostajala mi je jutarnja kava, a oko podneva sam razmišljala o sendviču. Ali već drugi dan osjetila sam nevjerojatnu promjenu – probudila sam se odmorna, koža mi je izgledala bolje, a osjećaj težine u želucu potpuno je nestao.

Ono što me iznenadilo kod Juicefast sokova je njihov okus. Očekivala sam nešto što ću morati prisiliti sebe da popijem, a dobila sam stvarno fine kombinacije koje sam s vremenom zavoljela. Njihov detox sok od ananasa i zelenog lisnatog povrća mi je najdraži!

Što točno Juicefast sokovi rade za naše tijelo?

Da budem iskrena, nisam stručnjak za prehranu, ali evo što sam naučila iz vlastitog iskustva i razgovora s nutricionistima:

1. Daju probavi priliku za odmor

Nakon što konstantno opterećujemo probavni sustav teškom hranom, sokovi mu daju priliku da predahne. Moja najveća promjena je bila nestanak nadutosti. Prijateljica koja je također probala detox sokove kaže da joj je nakon programa konačno prestao onaj neugodni osjećaj “težine” nakon obroka.

2. Energija na novi način

Treći dan programa bila sam puna energije, iako nisam popila ni kap kave. I nije to bila ona nervozna, umjetna energija koju dobiješ od kofeina, nego pravi osjećaj bistrije glave i lakoće. Taj osjećaj me motivirao da i nakon detoksa pazim na prehranu.

3. Koža koja sija

Vjerujte mi, nisam očekivala da će mi se koža tako brzo popraviti. Nakon samo 3 dana, ten mi je bio ujednačeniji, a one dosadne sitne prištiće koje sam stalno imala na bradi su nestali.

4. Bolji san i raspoloženje

Ovo nisam očekivala, ali počela sam bolje spavati. Možda zato što nisam pila kavu ili zato što su sokovi bogati magnezijem i drugim mineralima koji pomažu opuštanju – ne znam točno, ali razlika je bila ogromna.

Kako sam preživjela Juicefast program?

Za sve vas koji razmišljate o isprobavanju Juicefast programa, evo nekoliko savjeta iz prve ruke:

1. Krenite postepeno – Ako nikad niste radili detoks, nemojte odmah s petodnevnim programom. Ja sam krenula s jednodnevnim, pa tek onda prešla na trodnevni.
2. Pripremite se mentalno – Odlučite zašto to radite i držite se toga. Meni je pomoglo što sam si zapisala ciljeve.
3. Planirajte unaprijed – Nemojte krenuti u detoks kad imate važne poslovne večere ili proslave. Ja sam počela za vikend kad sam bila sama kod kuće (tako da nitko ne može jesti moju omiljenu hranu ispred mene).

Što nakon detoksa?

Ovo je možda i najvažniji dio! Nakon Juicefast programa, polako sam se vratila normalnoj prehrani, ali s puno više svijesti o tome što jedem. Zadržala sam jutarnji zeleni sok kao dio rutine, a ručak i večeru uglavnom baziram na povrću i kvalitetnim proteinima.

Ponekad, naravno, pojedem i nešto što nije super zdravo (tko može odoljeti dobroj čokoladi?), ali generalno osjećam da su mi se prehrambene navike dosta popravile. I što je najbolje, nemam više onaj osjećaj krivnje nakon “varanja” jer znam da se uvijek mogu vratiti na pravi put.