Provoditi sate pred televizijom je naša svakodnevica. Svi znamo da to i nije nešto što će donijeti dobra našem zdravlju, bilo psihičkom ili fizičkom. No, od toga se ne odustaje. S time smo rođen, s time odrastamo, a kada dođemo do poodmakle dobi to nam je i jedini vid zabave. No kako istraživanja pokazuju puno je onih i koji su narušenog zdravlja zbog televizije ili se događaju smrtni ishodi. Tako prema pokazateljima najnovijih studija više od deset posto srčanih bolesti moglo bi se spriječiti kada bi ljudi smanjili vrijeme provedeno pred televizorom.
Kako prenosi Hina stručnjaci sa Sveučilišta u Cambridgeu utvrdili su da odmor nakon obilnog večernjeg obroka, uz konzumiranje grickalica ispred televizora, povećavaju rizik po zdravlje.
U studiji objavljenoj u časopisu BMC Medicine poručuju da bi se 11 posto slučajeva koronarnih bolesti srca moglo spriječiti kada bi ljudi pred televizorom provodili manje od sat vremena dnevno. No ako to nije moguće, predlažu ustajanje i kretanje kako bi napravili stanku. Zagovaraju i prestanak grickanja čipsa i čokolade za vrijeme gledanja televizije. Zanimljivo je i da su otkrili da kod onih koji vrijeme provode za računalom ne postoji isti rizik.
Koristili su podatke iz studije UK Biobank, britanske biomedicinske baze podataka, provedene na 373.026 osoba. Uzeli su u obzir i genetske predispozicije za razvoj bolesti srca. Tim je ispitao razlike između ljudi koji se opuštaju gledajući TV i onih koji slobodno vrijeme provode za računalom.
Rezultati 13-godišnjeg praćenja pokazali su da je u osoba koje dnevno provode pred televizorom manje od sat vremena uočen 16 posto manji rizik od razvoja koronarne bolesti u odnosu na one koji to čine četiri sata, bez obzira na genetski rizik. U osoba koje su tv program gledale dva do tri sata dnevno uočen je šest posto manji rizik od koronarnih bolesti u odnosu na one koji su ga gledali četiri. Studija je, međutim, pokazala da slobodno vrijeme provedeno pred računalom ne utječe na rizik od razvoja bolesti. Znanstvenici smatraju da je mogući razlog tome običaj gledanja televizije nakon večere, dnevnog obroka često najbogatijeg kalorijama, što dovodi do viših razina masti i kolesterola u krvi. Čini se i da ljudi ispred TV-a češće grickaju hranu nego uz računalo uz koje ionako obično provode i manje vremena. Vjerojatnije je da će oni koji koriste računalo prekinuti svoju aktivnost prije, naveli su. “Koronarna bolest srca jedan je od najčešćih uzroka prerane smrti, stoga je važno pronaći načine kako ljudima pomoći da uz promjenu životnog stila kontroliraju taj rizik“, rekla je dr. Katrien Wijndaele iz Cambridgea.
No nisu samo prijetnje srčanim udarom opasne za zdravlje ljudi koji prekomjerno gledaju televiziju.
Brojne studije donose podatke i o drugim zdravstvenim rizicima koji se mogu pojaviti zbog povezanosti sjedećeg načina života i broja sati provedenih ispred ekrana.
Tako mlade odrasle osobe koje gledaju televiziju tri ili više sati dnevno i koje slabo vježbaju imaju veći rizik za kognitivne probleme u srednjim godinama, prema podacima istraživanja objavljenom u JAMA Psychiatry.
Naime, ova količina vremena provedenog ispred televizije mogla bi udvostručiti rizik od rane smrti u odnosu na gledanje TV-a sat vremena ili manje svakog dana, prema istraživanju objavljenom u Journal of American Heart Association. Prema studiji u časopisu Circulatiom, ljudi koji gledaju televiziju pet ili više sati dnevno imaju i povećan rizik od umiranja od plućne embolije u poređenju s onima koji manje vremena provode ispred ekrana. Međutim, pretpostavlja se da je glavni okidač za sve ove probleme prekomjerno sjedenje i smanjena fizička aktivnost.
Rješenje koje predlažu stručnjaci prije svega jer da se smanji gledanje televizije na od jedan do dva sata i lagano vježbajte 60-75 minuta svaki dan. Prema istraživanju objavljenom u časopisu The Lancet, to neće u potpunosti eliminirati rizike povezane s prekovremenim gledanjem televizije, ali ih sigurno može ublažiti. Također se savjetuje da ljudi pronađu zabavu u aktivnostima koje uključuju kretanje i koje će zamijeniti sate gledanja televizije.treba zapamtiti da zdravstveni rizici dolaze isključivo od prekomjernog gledanja televizije iz dana u dan pa ako se ovu rutinu preskoči nekoliko dana u tjednu nema neke osobite štete. Zato je opća preporuka da se svaki dan bar 15 minuta vježba ili šeta te da se izbjegava grickanje visokokalorične hranu dok se gleda televizija.
Foto: Wikipedia